من اجل صحتك في رمضان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

من اجل صحتك في رمضان
حول شرب السوائل كثير من يفعلها ويجهل مضارها

1- تناول كميات كافية من السوائل
عالية التركيز من السكر يعمل على ترويه
الجسم ودفع العطش.

الحقيقة: السوائل عالية التركيز
من السكر تحث الجسم على إدرار البول
وزيادة الشعور بالعطش؛
لذا ينصح الصائم بالاعتدال في
تناول الحلويات
والمشروبات الرمضانية
عالية التركيز من السكر.-

2-شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور
يحمي من الشعور بالعطش أثناء
الصيام.

الحقيقة: المياه الزائدة عن
حاجة الجسم تطردها الكلية بعد ساعات قليلة
من تناولها؛ مما يؤدي إلى قلق الصائم أثناء النوم لحاجته للذهاب إلى الحمام،
وهذا يسبب إرهاقا أثناء فترة النهار.

3- شرب الماء البارد جدا أو المثلج
عند بداية الإفطار يروي العطش.

الحقيقة: شرب الماء المثلج
عند بداية الإفطار يأثر بشدة على المعدة،
حيث
يقلل كفاءة الهضم؛ ويؤدي
إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي يُحدث بعض
الاضطرابات الهضمية؛
ولهذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة
أو متوسطة
البرودة، وأن يشربها الصائم متأنيا، وليس دفعة واحدة.

» رمضان
» مبارك عليكم رمضان هكذا يستقبل المسلم رمضان
» صحتك في قشور الفواكه والخضروات
» رمضان زمان تعال و اشرح كيف كان رمضان عندكم زمان
» فضل شهر رمضان